Ranking Dieta sokowa
1 miejsce: catering
1 miejsce: catering
Zastanawiasz się, czym jest dieta sokowa? Chciałbyś dowiedzieć się, jakie efekty zapewniają tego typu programy żywieniowe? W naszym artykule znajdziesz wiele przydatnych informacji o diecie sokowej. Zapoznaj się z nim koniecznie!
Czym jest dieta sokowa?
Dieta sokowa to specjalny program, który opiera się na spożywaniu warzyw i owoców w formie płynnej. Zatem z codziennej diety eliminujemy stałe posiłki, a w ich miejsce wprowadzamy soki i koktajle. Co ważne, dieta sokowa może być stosowana wyłącznie przez kilka dni. Bardzo popularne są jednodniowe diety oczyszczające. Jednak najlepsze efekty zapewnia sokowy detox, który trwa od trzech do maksymalnie siedmiu dni. Pamiętajmy też, że zanim przejdziemy na taką dietę, musimy przygotować swój organizm.
Co można jeść na diecie sokowej?
Ten program żywieniowy opiera się wyłącznie na koktajlach, sokach i zupach typu krem. Nietrudno się domyślić, że nasza dieta sokowa powinna opierać się wyłącznie na warzywa i owocach. Możemy je łączyć dowolnie, więc to od zależy, jak dokładnie będzie wyglądać detox sokowy. Możemy postawić na swoje ulubione gatunki owoców i warzyw. Na pewno najwięcej korzyści przyniesie nam dieta oczyszczająca, która bazuje na świeżych i naturalnych produktach. Najwartościowsze są produkty z uprawy ekologicznej, zwłaszcza sezonowe. Dobrą praktyką jest również stawianie na produkty o bardzo różnych właściwościach. Niech zatem dieta oczyszczająca jelita opiera się na owocach, które dostarczą witamin i minerałów. Świetnym wyborem będą jabłka, kiwi, jagody lub truskawki. Z pomocą cytrusów wzmocnimy organizm i poprawimy jego odporność. Wybierając warzywa, sięgajmy po takie, które pozwolą dostarczyć organizmowi cennych składników odżywczych. Marchew na pewno się do nich zalicza, ponieważ to źródło beta-karotenu oraz witaminy A i C. Szpinak to źródło żelaza, zaś seler naciowy kwasu foliowego.
Jakie produkty są wykluczone na diecie oczyszczającej?
Mamy do czynienia z dietą opierającą się na warzywach i owocach. Dlatego ze swojego jadłospisu wyrzucamy wszystkie inne produkty. Nie zaleca się jedzenia jaj, sera i produktów mlecznych. Choć zupy krem są dozwolone, to detoks sokowy nie zaleca wykorzystywania go przy ich tworzeniu. Zdecydowanie lepiej opierać się na samych warzywach. Do tego nie zaleca się spożywania posiłków stałych. Pamiętajmy również, że detoks sokowy catering powinien być ograniczony pod względem wykorzystania cytryn i limonki. Picie zbyt kwaśnych soków może niestety doprowadzić do podrażnienia żołądka, więc na tym punkcie lepiej być wyczulony. Poza tym mając problemy trawienne, powinniśmy też unikać produktów o wysokiej zawartości błonnika. Szczególnie dotyczy to nasion chia i jagód goji.
Jakie efekty daje najlepsza dieta sokowa?
Najlepsza dieta sokowa jest w stanie pomóc nam w pozbyciu się toksyn z organizmu. Efektem tego będzie dobre samopoczucie, ale też wyregulowanie pracy wielu kluczowych narządów. Dobra dieta oczyszczająca wątrobę pozwala pozbyć się obrzęków i nadmiaru wody. Zmiany można zauważyć też na skórze. Staje się ona jędrniejsza, gładsza i promienna. Bardzo często mówi się o tym, że dieta pudełkowa oczyszczająca poprawia też koncentrację i zdolność logicznego myślenia. Dzięki temu, że dieta przywraca pełną harmonię, to zmniejsza się też ryzyko poważnych chorób. Nie sposób pominąć również tego, że post sokowy pozwala zrzucić zbędne kilogramy. Niektórzy w ciągu kilku dni stracili około pięciu kilogramów, więc to naprawdę robi wrażenie.
Jakie są wady i zalety detoksu sokowego?
Przejście na catering sokowy ma wiele zalet. To skuteczny sposób na usprawnienie pracy układu pokarmowego. Wszystko dlatego, że dieta oczyszczajaca przyśpiesza procesy trawienne w żołądku i jelitach. Korzystnie wpływa też na metabolizm, czego efektem może być zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Dobrze skomponowana dieta oczyszczająca organizm ułatwia pozbycie się nadmiaru wody, więc znikną też obrzęki. Efekty można też zauważyć na skórze, ponieważ dieta sokowa oczyszczająca dodaje jej blasku, wygładza i sprawia, że staje się bardziej promienna. Dodatkowo to dieta oczyszczajaca z toksyn dostarcza nam więcej energii, poprawia samopoczucie i koncentrację.
Dieta sokowa pozwala zrzucić zbędne kilogramy, ale nie jest rozwiązaniem długoterminowym. Dlatego, jeśli dieta detoks sokowy nas zainteresuje, to ustalmy optymalny termin. Warto również pamiętać, że ten program nie jest odpowiedni dla każdego. Przed rozpoczęciem diety powinniśmy skonsultować się z lekarzem. Dzięki temu najlepsza dieta sokowa zapewni nam dobre efekty, a my nie będziemy musieli zastanawiać się nad swoim bezpieczeństwem. Dużym wyzwaniem może być również sam fakt, że kuracja sokowa wiąże się ze sporymi ograniczeniami. Nie ma tutaj żadnych stałych posiłków. Codzienna dieta opiera się wyłącznie na różnych napojach. Powinny być one różnorodne i pełnowartościowe, ponieważ tylko w ten sposób dostarczymy organizmowi tego, co potrzebuje. Jeśli nie mamy odpowiedniej wiedzy i nie wiemy, jak stworzyć dobry jadłospis, to lepiej postawić na detox sokowy catering. W profesjonalnych firmach nad opracowaniem diety czuwa sztab wykwalifikowanych osób. Dzięki temu dieta jest bezpieczna w stosowaniu i może zapewnić dobre efekty.
