Zdrowe odżywianie

Elastyczna, nawilżona, pozbawiona zmarszczek skóra to cel, do jakiego chce dążyć każda kobieta. Nieobojętne jest to także mężczyznom zbliżającym się do wieku średniego. Dbać o skórę można na wiele sposobów. Wielokrotnie przeprowadzone badania nad wpływem koenzymu Q10 na skórę udowodniły, że wykazuje się on właśnie korzystnym działaniem na jej wygląd i zdrowie. Warto zatem przyjrzeć … Dowiedz się więcej

Koenzym Q10 (CoQ10) to naturalny związek, który odgrywa kluczową rolę w produkcji energii komórkowej i działa jako silny antyoksydant, chroniący komórki przed stresem oksydacyjnym. W ostatnich latach wzrosło zainteresowanie jego suplementacją w różnych stanach zdrowotnych, w tym w okresie ciąży. Ciąża to wyjątkowy czas, który wiąże się ze wzmożonym zapotrzebowaniem na składniki odżywcze i wsparcie … Dowiedz się więcej

Koenzym Q10 obecny w każdej komórce ludzkiego organizmu jest niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania człowieka. Najwyższego stężenia CoQ10 należy spodziewać się w narządach, które wyróżniają się największą intensywnością przemiany materii. Bardzo ważne jest zatem, aby utrzymywać jego poziom na właściwym poziomie.  Gdzie występuje koenzym Q10? Naturalne źródła Jak już wiadomo, CoQ10 naturalnie występuje w organizmie, … Dowiedz się więcej

Dieta na masę mięśniową to kluczowy element w budowaniu i rozwijaniu masy mięśniowej. Odpowiednio zaplanowana i zbilansowana dieta nie tylko wspiera wzrost mięśni, ale również poprawia regenerację i ogólną kondycję organizmu. W artykule tym przedstawiamy kluczowe zasady i strategie, które pomogą osiągnąć optymalne rezultaty. Wszystko to kwestia biologii! Podstawą efektywnej diety na masę mięśniową jest … Dowiedz się więcej

Coraz powszechniejsza i chętnie stosowana dieta wegańska wiąże się z unikaniem mięsa i wyrobów mięsnych, a nawet produktów pochodzenia zwierzęcego. Z automatu wiąże się zatem z niedoborem białka. Okazuje się jednak, że wystarczy w umiejętny sposób komponować codzienne menu, by każdego dnia dostarczać organizmowi białko w odpowiedniej ilości.  Czym grozi niedobór białka w diecie wegańskiej? … Dowiedz się więcej

Wieloletnie doświadczenie w zakresie zdrowego odżywiania i nieustająca nauka pomogły nam w opracowaniu 10 zasad zdrowego odżywiania. Jednak nie są one czymś całkiem nowym. Mówi się o nich w literaturze. Informacje, które w nich uwzględniliśmy, przewijają się też w poradnikach wykwalifikowanych dietetyków. Poznaj zdrowe jedzenie i spraw, by na stałe zagościło w Twoim jadłospisie.  Co … Dowiedz się więcej

Wiele osób nie wyobraża sobie bez niej poranka. Jest nieodłącznym towarzyszem zarówno podczas długich godzin w pracy, jak i spotkań ze znajomymi. Jedni wybierają opcję z mlekiem, a inni czarną. Mowa tu oczywiście o kawie, która już od wielu wieków stanowi nieodłączny element codziennej rutyny ludzi na całym świecie. Co więcej, obecnie zajmuje ona drugie … Dowiedz się więcej

W dzisiejszych czasach znajdujemy się w ciągłym ruchu. Spotkania w pracy, szkoła, obowiązki domowe – w wirze zadań często zdarza się nam zapominać o samym sobie. Co za tym idzie, zaniedbujemy zarówno swoje ciało, jak i umysł. W rezultacie czujemy się niezmotywowani, ospali i zmęczeni. Czy można coś z tym zrobić? Jak się okazuje, wprowadzenie … Dowiedz się więcej

Woda stanowi około 60% masy człowieka i jest niezbędna do jego prawidłowego funkcjonowania. Dbanie o odpowiednie nawodnienie powinno więc być przez nas respektowane i stawiane na pierwszym miejscu. Mimo to wielu dorosłych często zapomina o sięganiu po wodę w ciągu dnia. Jakie są tego konsekwencje i dlaczego woda jest aż tak ważna? Dziś przyjrzymy się … Dowiedz się więcej